Забота о здоровье – лучшая профилактика болезней. Движение – это жизнь и важное место в нем занимает фитнес. В современном мире занятия спортом пришли к организованному цивильному виду. Появилось много фитнес-клубов и сетей фитнес-центров.
Фитнес имеет разные направления. Каждый фитнес – клуб имеет свои виды и программы тренировок. Обращайте внимание в определенные периоды на акции в фитнес клубах краснодара . Итак, какие виды тренировок можно пройти в фитнес-клубах:
- Hot iron: новинка в фитнесе, которая состоит из упражнений мини-штанг;
- Athletic stretch: тренировка-микс пилатеса, растяжки и йоги;
- Bollywood: занятия под ритмичную индийскую музыку напоминают танцы индийских фильмов;
- Pump: тренировки проходят со штангой;
- TRX: тренировки связаны с использованием подвесных строп;
- Factory functional: тренировка обьединяет степ-аэробику и основные функциональные движения;
- Аэройога: происходит в специальном йога гамаке;
- Jumping: фитнес на минибатутах;
- оздоровительная гимнастика: тренировка из упражнений, направленных на оздоровление организма, особенно заболеваний спины;
- тяжелая атлетика: основные движения ориентированы на поднятие штанги или гирь;
- Iron tabata: очень интенсивная тренировка с использованием различного оборудования;
- самооборона: тренировка по проведению схваток без использования оружия;
- Deep stretch: тренировка направлена на снятие стресса с мышц и разработка подвижности суставов;
- Crossfit: программа тренировки рассчитана на укрепление выносливости организма;
- Zumba: под популярную музыку тренируются в виде танцев;
- ABL: узконаправленная тренировка для сжигания жира;
- Bosy basic: занятия происходят с помощью специального полумяча;
- Pilates: комплекс упражнений для людей любого уровня подготовки, которые стремятся похудеть;
- Functional training: развивает все физические навыки;
- Super circuit training: эффектичная тренировка с применением кардиотренажеров;
- йога Айенгара: в тренировке используются разные виды оборудования;
- Cycle: занятие проходят на велотренажерах;
- Step&power class: тренирует основную группу мышц с помощью степ-батута;
- Stretch: направлены занятия на снятие болевых синдромов в теле;
- Tabata: тренировка проходит по 20 секунд интенсивной работы, а 10 секунд отдыха;
- Power class: упражнения выполняют плавно, рассчитано на развитие главных мышц организма.
Все тренировки проводятся под контролем тренера. Он должен разработать программу упражнений исходя из Ваших параметров. Также инструктор по фитнесу должен уметь мотивировать заниматься над собой каждого человека. При выборе тренера сначала пообщайтесь с каждым. Потом Вы можете понаблюдать за их работой. Почитайте в интернете отзывы о кандидатах. Определившись с выбором, начинайте тренировки.
Записаться на тренировки и просмотреть расписание выбранного Вами метода занятий Вы можете на сайте https://pelicanfit.ru .
